Không có gì sai nếu tự phê bình bản thân, nhưng tư tưởng lúc nào cũng bi quan thì sẽ kéo theo các cảm xúc khác đi xuống mà qua thời gian sẽ làm tăng thêm căng thẳng và chán nản trong bạn. Vì thế bạn hãy thừa nhận cái thực tại, bù lại là sự khắc phục và lạc quan trong suy nghĩ “Tôi đã làm gì sai? Tôi cần thay đổi như thế như thế,…À, việc này cũng đâu đến nỗi kinh khủng như mình nghĩ, mình có thể làm nó tốt hơn,…”Đôi lúc chính những rắc rối thường ngày mà mà chúng ta gặp phải khiến bản thân quên đi rằng cuộc sống còn nhiều điều tươi đẹp.

Một điều tốt lành, may mắn xảy đến cho bạn? Hãy cảm ơn vì điều đó. Trong quan hệ với mọi người, hãy nhìn vào điểm tốt của họ chứ đừng chỉ biết chê bai chỉ trích, mất kiên nhẫn với họ. Nếu một điều gì xảy ra dù cho nó bất lợi với bạn thì hãy cố gắng tìm ra khía cạnh tích cực của vấn đề,…Đó chính là cách mà người lạc qua thường làm. Khi mặt tích cực của bạn xuất hiện, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, kiên nhẫn hơn và gặt hái nhiều thành công hơn.

Con người không ai hoàn hảo và ai cũng có thể mắc những sai lầm. Cho dù bạn có mất kiên nhẫn, tức giận hay trách mắng những lỗi lầm của người khác thì cả bạn và họ cũng không giải quyết được vấn đề. Khi bạn nóng giận, đầu óc của bạn không tỉnh táo, dễ vội vàng sẽ làm hỏng chuyện và đánh mất cơ hội. Người nóng giận không kiểm soát được nhiều hành động và có thể mắc những sai lầm lớn.Tốt hơn là dừng ngay việc phàn nàn và đổ lỗi cho người khác và ưu tiên cùng nhau trước mắt tìm phương án giải quyết để hạn chế hậu quả của vấn đề có thể gây ra.

Bạn phải kiềm chế bản thân, biện pháp lúc này là bạn hãy ngay lập tức tìm cho mình một ly nước mát để “hạ hỏa” và để bình tĩnh hơn. Để bản thân bình tĩnh hơn bằng những cách đơn giản như đi dạo phố, đến một nơi thoải mái, ăn vài món khoái khẩu hay chơi trò chơi xả stress,...chắc chắn bạn sẽ bình tĩnh hơn đó.

Cảm xúc rất quan trọng, có giá trị và đáng được quan tâm. Phần tình cảm trong chúng ta rất đặc biệt. Nếu làm cảm xúc biến mất, nếu xua đuổi cảm xúc, chúng ta sẽ đánh mất phần quan trọng của bản thân và cuộc sống của mình. Cảm xúc đem lại cho ta niềm vui cũng như nỗi buồn, sự sợ hãi và giận dữ. Phần cảm xúc bên trong biết cười lẫn biết khóc. Nó là trung tâm trao đi và nhận lại hơi ấm của tình yêu thương. Đây là phần giúp ta cảm thấy gần gũi, kiên nhẫn hơn với người khác, đồng thời tận hưởng từng cái chạm cảm xúc tinh tế.

Chúng ta không nhất thiết phải để cảm xúc chi phối mình. Ta không cần phải la hét hay động tay động chân chỉ vì giận dữ hay mất kiên nhẫn. Ta không cần nằm ườn trên giường cả ngày chỉ vì thấy buồn hay chán nản. Ta e sợ bị trượt không có nghĩa là ta không ứng tuyển vào công việc đó. Phản ứng đúng đắn với cảm xúc còn có nghĩa là ta đã chịu trách nhiệm cho chính bản thân mình.

Tự mình đặt tình huống bất ngời, hoặc nhờ bạn bè giúp mình kiểm tra tính kiên nhẫn của bản thân. Sau một quá trình rèn luyện bạn sẽ thấy sự kiên nhẫn của mình lớn hơn. Sự kiên nhẫn sẽ được thể hiện trong những công việc hàng ngày cũng như cách ứng xử của bạn.

Có rất nhiều cách tập cho bạn tính kiên nhẫn, chỉ cần bạn cảm thấy phù hợp. Hãy sống chậm lại để cảm nhận những giá trị cuộc sống và tập cho mình những đức tính cần thiết nhé.

Một trong những cách hiệu quả nhất để trở nên kiên nhẫn hơn là bắt bản thân phải chờ đợi mọi thứ. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý cho thấy rằng, việc khiến bản thân chờ đợi những điều bạn đang mong muốn không chỉ có thể tăng cường sự kiên nhẫn mà còn khiến bạn hạnh phúc hơn về lâu dài.

Mặc dù bạn đã có kế hoạch nhưng mọi việc không phải lúc nào cũng diễn ra như dự tính. Hãy chấp nhận khó khăn và những khúc quanh co trong cuộc sống một cách khéo léo. Đặt ra kỳ vọng thiết thực. Điều này không chỉ áp dụng cho hoàn cảnh mà còn để ứng xử với hành vi của những người xung quanh.

Nếu bạn nổi nóng với ai đó vì họ vô tình không làm vừa ý bạn, thì điều đó có nghĩa là bạn không hề nhìn nhận sự thật rằng con người không ai hoàn hảo. Cho dù sự việc đó không xảy ra không chỉ một lần mà là nhiều lần do sự cẩu thả, thì việc mất kiên nhẫn của bạn sẽ không làm cho mọi thứ tốt đẹp hơn. Đó là việc cần được giải quyết bằng sự tự chủ và trao đổi nếu có thể.

Khi bạn không làm gì cả! Sự thiếu kiên nhẫn xuất hiện một cách âm thầm, và khi bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng hoặc không vui, có lẽ bạn cũng không nhận ra nguyên nhân tiềm ẩn của những cảm giác này chính là sự thiếu kiên nhẫn. Để giảm những lần thiếu kiên nhẫn, bạn cần phải nhận thức được điều này.

Những sự kiện, con người, giai đoạn hoặc tình huống nào có vẻ như luôn làm bạn mất đi sự bình tĩnh? Nhật ký là một hình thức khác lành mạnh để “kiềm chế” các cảm xúc của bạn. Đây là nơi tuyệt vời để giải thoát các ý tưởng, cảm xúc tiêu cực mà không làm tổn thương bất cứ ai. Hãy ngồi xuống và viết ra danh sách những thứ khiến bạn lo lắng, căng thẳng hoặc tức giận. Mấu chốt của hầu hết mọi vấn đề là chúng ta thường khó chấp nhận thực tế. Đối với bạn thì thực tế đó là gì?